Zumba

Zumba je něco mezi cvičením a tancem. V posledních měsících se staly Zumba doslova hitem Českých cvičebních sálů. Představíme vám Zumbu a můžete se také podívat na videa o Zumbě.

Co je to Zumba ?

Zumba je nový fitness program, kde dochází ke kombinaci cvičení a tance. Cvičí se na rytmy latinsko-americké hudby. Za vznikem Zumby stojí kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Zumbu prý objevil náhodou, kdy si na svou hodinu aerobiku zapoměl vzít CD s písničkami na aerobik. K dispozici byly jen CD s latinskou americkou hudbou a díky tomu také posléze vznikl nový cvičební systém Zumba. Zumba se nejprve prosidila v USA a postupně se začala rozšiřova i do dalších států. Zumba je dobrá v tom, že je opravdu zabavná a nebudete se vůbec cítit jako na nějakém klasickém cvičení. Je to prostě velkej odvaz.

Zumba je pro každého

Zumba je také dobrá v tom, že si na ní může zajít opravdu každý. Nemusíte mít žádné zkušenosti s tancem či cvičením aerobiku. Při Zumby se vždy kombinují pomalé a rychlé rytmy, to funguje podobně jako intervalový trénink. A proto je Zumba skvělým prostředkem pro tvarování těla a hubnutí. Lekce Zumby trvá 1 hodinu. Začíná se tzv. warm-upem, který slouží hlavně k zahřátí vašeho těla. Pak už začíná samotné cvičení, které podpoří latinskoamerická hudba. Při Zumbě se na začátku naučíte základní kroky. Lekci Zumby nakonec ukončíte tzv. cool down.

Jak začít cvičit Zumbu ?

Cvičení Zumba je opravdu hodně oblíbené, protože je opravdu zábavné. Postačí vám také pouze klasické sportovní oblečení (prodává se i speciální Zumba oblečení ale to pro začátek nebudete potřebovat). Měli by jste také mít kvalitní boty s kvalitní podrážkou. Stačí zajít do blízkého fitness centra, kde dělají hodiny Zumby. Nebo můžete cvičit Zumba pohodlně doma.

Zumba video

Na závěr ještě přidáme nějaké Zumba video pro inspiraci a naučení nových kroků a prvků.

Zumba pro začátečníky – základní kroky Zumby

Lekce Zumba

Ještě žádný komentář.
Ještě žádné trackbacky.